Termorregulação Corporal

As atividades físicas realizadas ao ar livre, como as corridas, são uma excelente estratégia para sair do sedentarismo. No entanto, não podemos deixar de nos preocupar com a temperatura corporal, principalmente em lugares quentes e úmidos. Assim, faz-se necessário uma hidratação regular durantes a prática de atividades, mais precisamente na corrida. No teste realizado, a amostra foi composta por 10 indivíduos do sexo masculino com média de idade de 25,4 ± 4,6 anos, todos estudantes de Educação Física da UNAERP. O teste apresentou dois protocolos, adaptados do teste de Bruce (1984) em esteiras. Foi aferida a temperatura cutânea com a ingestão de 50 ml de água, durante 30 minutos de esforço a 8 km/h. Utilizou-se um termômetro da marca Incoterm modelo digital, e uma esteira da marca Movement Technology do modelo LX 160. Foram aferidas as temperaturas cutâneas dos indivíduos antes do início da atividade, e repetida de 5 em 5 minutos: aos 10, 15, 20, 25, e 30 minutos, e após 5 minutos do término da atividade. No teste sem a ingestão de água, o mesmo protocolo foi utilizado. Os dados coletados foram submetidos ao teste t-student P<0,05. Os resultados obtidos no teste para averiguação da temperatura corporal, apresentaram diferenças significativas entre os grupos. O grupo que não ingeriu água apresentou uma média superior quando comparado ao grupo que ingeriu água. Vários fatores podem ter influenciado o resultado, como por exemplo, nível de condicionamento físico, alimentação, horas de sono ou descanso, baixa umidade relativa do ar no dia do teste, a baixa temperatura do ambiente e o principal fator, a não ingestão de água. Portanto, conclui-se que a ingestão de água proporciona uma otimização do controle da temperatura corporal durante a prática de exercícios físicos. Entretanto, devem-se levar em consideração alguns fatores que podem interferir diretamente nos resultados obtidos.