*muito importante as anotações para um entendimento melhor.*

 A vida sempre foi um fardo para todos,nela você se apega a coisas materias e coisas artificiais existe dois tipos de desilusões a temporaria(sem importância) ou a profunda (que na maioria das vezes te leva a loucura ou a depressão)a desilução é um murro que você recebe e você mesmo é o autor como é no caso das expectativas,muita gente pensa que a vida precisa seguir do seu jeito mas se fosse assim a vida não teria graça pos não gostamos de coisas faceis,existe exercícios que são faceis de serem realizados e podem ser feitos em qualquer lugar e em qualquer momento.

Se você parar para pensar em todas as coisas que você pensou e não deu certo pode não ser um bom começo mesmo funcionando a maneira de suprimir suas expectativas de um jeito saudável é pensando mais em ser realista mas não igual a um velho ranzinza mas como uma pessoa que sabe as chances de algo acontecer.

Por exemplo:Se um carro vai estacionar mas não tem espaço suficiente para colocar o carro então evidentemente ele ira bater no outro carro.

Eu consegui ser realista não criar expectativas desnecessárias e saber as chances de ou o que vai acontecer.

*anotação: a expectativa é um inimigo que como comparado ao um inimigo real ele tem suas habilidades e proveitos que ainda não conhecemos ou exploramos.