Os Sucos São Armas Poderosas para a Saúde

Os sucos naturais frescos não são remédios, mas com certeza são armas em potencial na prevenção de doenças e também no restabelecimento da saúde.

Ricos em vitaminas, minerais e fibras, além de apetitosos, são saudáveis.

Outro grande benefício que se pode obter por meio dos sucos naturais, sendo eles de frutas ou vegetais, ou até mesmo da mistura dos dois, é que são excelentes alternativas para quem tem a intenção de perder peso, afinal além de possuírem poucas calorias e quase nada de gordura, são gostosos e promovem a sensação de saciedade.

Os sucos contribuem para a saúde como um todo, contribuindo para o sistema cardiovascular, ampliando a capacidade física, diminuindo a pressão arterial, auxiliando no bom sono além de proporcionar energia.

No momento em que ingerimos frutas frescas e hortaliças, nosso corpo retira das suas fibras os líquidos de que precisam; em seguida essas fibras passam para o trato digestivo inferior.

O ato de tomar sucos elimina uma etapa do processo digestivo, o fato do organismo extrair o líquido das fibras e oferecer ao corpo, com mais eficiência, os nutrientes de que ele necessita, é um dos benefícios tanto pata o sistema digestivo quanto para o sistema intestinal.

Quando enriquecemos a nossa alimentação com quantidades adequadas de alimentos crus, como os sucos naturais, estamos livrando o corpo de toxinas, dando-lhe sensação refrescante, energia e ao mesmo tempo relaxando-o.

Os alimentos naturais suavizam a pele, tornam os cabelos brilhantes e atua regulando todo o sistema orgânico, gripes e resfriados diminuem e se tornam muito mais espaçados.

Afinal, as vitaminas e os minerais obtidos por meio dos sucos e demais alimentos naturais, melhoram em muito o nosso sistema imunológico e agem como antioxidantes, amenizando as ações dos radicais livres, moléculas nocivas ao organismo, ou seja, dão mais vida a nossa vida.

É aconselhável que os sucos sejam preparados em seguida consumidos, visto que no caso de sucos industrializados, devido aos processos de pasteurização, há uma grande perda de nutrientes. Fora isso, o suco natural é livre de aditivos, conservantes, etc.

O objetivo é que você, caro leitor, entenda que hábitos saudáveis são bem mais fáceis de obter quando se tem a consciência dos benefícios de determinados alimentos, então cabe a você se deliciar com os sucos naturais e com os diversos bens que ele traz.

Veja que depois deste hábito solidificado, sentirás melhor e assim mais saudável.

Desejo uma semana saudável aliada a refrescância e ao equilíbrio natural dos sucos.


Izaara Alvarenga
Nutricionista