Meditar

Meditação Sobre Quê?

 

O objecto da meditação é o espírito, inicialmente confuso, agitado, rebelde e sujeito a inúmeros condicionamentos e automatismos. A meditação não visa destruí-lo nem anestesiá-lo, mas torná-lo livre, claro e equilibrado.

Segundo o budismo, o espírito não é uma entidade mas uma corrente dinâmica de experiências, uma sucessão de instantes de consciência. Essas experiências são muitas vezes marcadas pela confusão e o sofrimento, mas também podem ser vividas num estado espaçoso de clareza e de liberdade interior.

Sabemos bem, como recorda um mestre tibetano contemporâneo, Jigme Khyentse Rinpoche, que «não temos nenhuma necessidade de treinar o espírito para que seja mais fácil contrariá-lo ou provocar-lhe inveja. Realmente não necessitamos de um acelerador da cólera ou de um amplificador do amor-próprio». Em contrapartida, o treino do espírito é crucial se queremos afinar a nossa atenção, desenvolver o nosso equilíbrio emocional e a nossa paz interior e cultivar a devoção ao bem alheio. Temos dentro de nós o potencial necessário para fazer frutificar essas qualidades, mas elas não se desenvolverão por si próprias, simplesmente porque o desejamos. Necessitam de treino. Ora, qualquer treino, como já sublinhámos, exige perseverança e entusiasmo. Não se aprende a esquiar treinando um ou dois minutos por mês.

http://comofazermeditacao.blogspot.pt