HIPERTENSÃO EM IDOSOS: COMO OCORRE E COMO PREVENIR

Luana Cristine Pittas Teixeira²; Renan Felipe Rasia³

A hipertensão arterial sistêmica (HAS) é um grande problema de saúde pública para a sociedade, pois atinge a população em geral, principalmente os idosos. Essa patologia é caracterizada por índices elevados da pressão sanguínea exercida nas artérias a cada sístole e diástole.Essa pressão é medida em milímetros de mercúrio (mmhg) e o nível considerado normal segundo a Organização Mundial da Saúde(OMS) é 120 mmhg a pressão sistólica e 80 mmhg a diastólica. Valores superiores aos mencionados são considerados hipertensivos.

São vários os fatores que levam uma pessoa a ser hipertensa, como por exemplo, o histórico de doença cardiovascular na família, a má alimentação, o estresse e a inatividade física.Além disso, com o avanço da idade as pessoas tendem a apresentar mais risco para o desenvolvimento desta patologia, tendo em vista a diminuição da locomoção e o envelhecimento do sistema cardiovascular.

Com o passar dos anos o corpo humano vai perdendo algumas capacidades, como força, locomoção e outros vários aspectos fisiológicos. Com isso a tendência é o idoso se movimentar menos e sabendo que a inatividade é uma janela aberta para a hipertensão os índices de pressão arterial alta em idosos sobem. Porém, além das perdas de locomoção e força, o próprio sistema cardiovascular envelhece.

As artérias vão ficando mais frágeis, as paredes arteriais vão ficando mais finas e mais propensas a uma hipertensão, pois já não possuem a mesma resistência com relação ao fluxo sanguíneo, faça uma comparação com uma mangueira nova, a pressão que a água irá fazer ao passar é mínima, já em uma mangueira mais velha e mais fina a mesma quantidade de água ocasionará uma pressão maior.

Evitar que o corpo envelheça é impossível, mas pode-se atrasar esse processo e diminuir os efeitos causados pelo envelhecimento no nosso organismo. O exercício físico é um excelente aliado no combate à pressão alta, tanto em jovens como principalmente em idosos. O exercício aeróbio ajuda a diminuir a resistência vascular periférica, ou seja, facilita a passagem do sangue, fazendo com que a pressão nas artérias diminua. Esse processo ocorre devido a queima de gordura exercida pelo exercício aeróbio e também pela ativação de novos vasos capilares para alimentar os músculos. Estudos mostram que a longo prazo o exercício aeróbio nos idosos diminui a resistência vascular periférica fazendo a pressão arterial diminuir. Já o exercício resistido além de gerar força para o idoso, pode diminuir logo após a execução dos exercícios a pressão arterial comparado a níveis de repouso. Isso ocorre pela demanda dos músculos, que precisam ser nutridos, gerando novos vasos capilares que fazem a pressão após exercício ser diminuída já que o fluxo sanguíneo é mais bem distribuído.

 Apesar de todas as perdas físicas que os idosos possuem, isso não impede que eles tenham ganhos com o exercício físico. Por isso, o exercício físico tem papel fundamental na qualidade de vida do idoso, pois consegue retardar o processo de envelhecimento, além de proporcionar ao idoso adaptações importantes para atingir uma longevidade.