Hidrate seu corpo

A maioria das pessoas não consomem a quantidade necessária de água por dia. Esse péssimo hábito coloca em risco o organismo, já que a água é essencial para que ele exerça bem suas funções.

Falta de sede não significa que seja desnecessário beber água, esse hábito pode gerar muitos problemas.

É comum não associar a água a uma boa alimentação, mas depois do oxigênio ela é a mais importante para a manutenção da vida e o melhor, não contém calorias! O organismo também é desintoxicado através da ingestão de água, pois ela é quem leva as toxinas das células para os rins, além de transportar oxigênio, nutrientes, hormônios e outros componentes celulares. Também regula a temperatura do corpo, pois é um dos componentes do suor.

Pele e cabelos ressecados, intestino preso, dentre outros, podem ser indicadores de um baixo consumo de água. Observe a cor da urina, ela é um indicador da necessidade de água, quanto mais escura for, de mais água o corpo está precisando.

Ganhe uma pele macia, mais jovem e hidratada bebendo, pelo menos, 8 copos de 200 ml diariamente, junto às refeições.

O melhor para se manter hidratado e com a saúde em dia é carregar sempre uma garrafinha com você, assim fica mais fácil criar o hábito de beber água.

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