Ferramentas de Coaching ( Quem Sou Eu )

"Se você conhece o inimigo e conhece a si mesmo, não precisa temer o resultado de cem batalhas. Se você se conhece, mas não conhece o inimigo, para cada vitória ganha sofrerá também uma derrota. Se você não conhece nem o inimigo nem a si mesmo, perderá todas as batalhas"  Sun Tzu

 

Segundo Sun Tzu nossos "inimigos" são todas as pessoas a nossa volta por isso a necessidade do autoconhecimento para obter o heteroconhecimento. Pois quem se conhece tem o poder de lidar melhor com as armadilhas de nossa personalidade frente as pessoas que estão a nossa volta.

Digo sempre aos meus clientes de coaching: Se você quer ser feliz tanto na área pessoal como na profissional, basta descobrir qual a sua paixão, em que você é bom e a partir disto sua vida irá começar a se alinhar para o futuro desejado.  

Neste artigo começaremos a desenvolver um trabalho de heteroconhecimeto para que juntos possamos alcançar nossos objetivos. 

De forma a facilitar todo este processo desenhei um conjunto de exercícios que irão te  ajudar a se concentrar que será de suma importância para tudo que vem a seguir.

 

Importante:

Estes exercícios devem ser feitos em local sossegado e tendo previamente realizado os seguintes passos para se concentrar:
1. Feche os olhos
2. Respire fundo 3 vezes, concentrando a sua respiração um pouco abaixo do umbigo.
3. Abra os olhos e realize os exercícios que se seguem.
4. Pode se colocar uma musica relaxante depende da sua preferência pessoal.

1º. EXECÍCIO

Pegue uma folha em branco e responda a seguinte pergunta: QUEM SOU EU?

Responda no tempo máximo de 1 minuto. Respeite esse tempo. A ideia não é pensar muito elaboradamente, mas sim responder de forma intuitiva e rápida.
Se por um acaso bloquear a sua resposta comece novamente pelo exercício de respiração para se concentrar.
Depois de terminar, coloque essa folha de lado. Iremos utilizá-la mais tarde na fase final do processo.

 

Fiquem ligados, pois teremos um exercício diferente toda semana.   

 

Sávio Mendes 
saviocoach@startrj.com.br

Fundador / Coach
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