ENTENDENDO A HOMEOSTASE
Por Nilo UltraShop | 09/05/2013 | SaúdeO corpo humano é a máquina mais perfeita que existe e possui uma forma de se manter equilibrado muito interessante. Vale a pena conhecer, para entender melhor como muitas alterações e mudanças acontecem. Esse brilhante equilíbrio das funções de um organismo é chamado de homeostase(ou homeostasia), definida pelo fisiologista americano Walter Canon, palavra que deriva do grego homeo(igual, o mesmo) e stasis(estático, parado).
Agora vamos entender exatamente o que é isso e para que serve. Homeostase é um sistema de equilíbrio do nosso corpo, buscando sempre fazer com que nosso organismo funcione de forma harmônica. O desequilíbrio é constante e estamos sempre sofrendo agressões do meio interno e externo, como calor, frio, estresse, fungos, bactérias e traumas diversos.
Numa situação de frio intenso por exemplo nosso corpo começa a tremer, a respiração se torna mais rápida, os batimentos cardíacos aumentam. Sabe o que é isso? É a homeostase trabalhando a seu favor, procurando nesse caso manter a temperatura do corpo e preservar a vida, protegendo órgãos e evitando a morte.
Quando um médico informa a família que o paciente internado foi medicado e está em observação depois de um acidente ele quer dizer que está esperando que a homeostase do acidentado cumpra o seu papel e lute para devolver o equilíbrio interno de antes e naquele momento não há nada efetivamente a fazer, a não ser esperar, mas por motivos óbvios ele encurta a conversa e não explica dessa maneira.
A homeostase também influencia os resultados com relação as mudanças corporais depois de alteração no estilo de vida. Ao começar um programa de dieta e exercícios logo vem a questão de quanto tempo vai levar para chegar ao objetivo ou notar alguma diferença. Na ânsia pela rápida mudança, muitos acabam parando antes mesmo de começar a notar os resultados.
Você permanece anos com um determinado estilo de vida e depois quer em algumas semanas uma mudança radical? Seria bom, mas seu corpo através da homeostase vai lutar para manter o que ele era antes, até entender que aquele é seu novo estilo de vida, e aí sim os resultados começarão a aparecer. O tempo médio para essa adaptação é de 4 a 8 semanas, mas pode ir mais longe. Ao se matricular numa academia ou adotar um novo programa alimentar, tenha em mente que seu corpo precisa de tempo para se adaptar e que os resultados só virão depois que ele se equilibrar dentro dessa nova rotina.
Futuramente ele se adaptará a tais estímulos, que deverão ser alterados, para que novamente ele responda e você obtenha novos resultados. Para isso existem várias técnicas de treino e de dieta, que funcionam como “choques”, quebrando a homeostase de forma positiva e sempre mantendo o progresso. É assim que conseguimos o condicionamento físico, a hipertrofia e a queima de gordura.
Nosso corpo responde ao estímulo que lhe é dado e o seu estilo de vida define em grande parte o corpo que você tem. Procure sempre ajuda profissional, tenha paciência e cuide bem da sua saúde e dessa maravilhosa máquina chamada corpo humano.