DIETA FÍSICA E MENTAL

Claudio Abreu Gonçalves
Terapeuta Fisio-Molecular
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São Leopoldo - RS
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DIETA FÍSICA E MENTAL


Assim como selecionamos alimentos para ingerir, devemos também ter pensamentos e sentimentos saudáveis, embora a qualidade e o tipo de alimento também influenciam nas atividades cerebrais e neurológicas.

A fome tem várias causas orgânicas e psicológicas: níveis baixos de glicose, a hipoglicemia que traz variações emocionais e a falta de alguns nutrintes nas células, no cérebro, a presença de vermes intestinais, o excesso de atividades físicas, depressão (falta de serotonina), a pressão social :"Você está muito magro, está doente?" é raro ouvir: "Você está gordo, está doente?". A maioria das dietas radicais funcionam por pouco tempo, pois o organismo preocupado com a perda das reservas começa a guardar gordura (energia) porisso em nenhuma dieta pode faltar sal marinho, glicose em mel ou açúcar mascavo ou alguma fruta doce, as gorduras boas e a água, bem dosados, para reduzir a fome. O cérebro saudável procura sempre o prazer e evita a dor, mas muitas vezes procuramos o prazer imediato (comer) e não pensamos nas consequências e na culpa mais tarde. Porisso é importante perguntarmos quando sentirmos fome: É necessidade orgânica ou emocional? Alguns exames também podem nos responder.

O emagrecimento, portanto, é uma consequência e não a causa. Se inconscientemente somos "gordos" nossos esforços de emagrecimento cederão aos velhos hábitos. Precisamos informar nosso cérebro com as vantagens de sermos magros. Eis alguns tópicos que deverão ser lembrados diariamente, para que haja uma motivação natural para comermos moderadamente : O emagrecimento saudável proporciona: maior leveza e jovialidade, esteticamente é recompensador pois nos tornamos mais elegantes (postura correta) e a endo-estética significa saúde e evita-se incômodos com roupas e lugares apertados, melhora a auto-estima, o autodomínio traz mais segurança e firmeza em dizer não aos alimentos que não nos trarão benefícios, resultando num equilíbrio emocional, aumenta a auto-confiança, calibrando o autocontrole, traz mais vitalidade física, mental e mais agilidade, permanecer saudavelmente magro é sintoma de poder e, não de fraqueza e evita-se muitas doenças, contribuindo para a longevidade.

Existem milhares de dietas, mas cada um deve seguir uma dieta particular de acordo com o seu histórico pessoal, bem orientada por profissional que conheça inclusive vários fatores além das calorias como o equilibrio do pH sanguineo que é um dos indicadores importantes e não a dieta Alcalina, que é o outro extremo da Ácida, mas ambas se não bem aplicadas são prejudiciais, (podem levar a Acidose ou a Alcalose), as fibras e os intestinos, enfim um conjunto de fatores que se transforme num estilo de vida saudável e permanente.(Claudio Abreu Gonçalves - Terapeuta Fisio-Molecular)
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