Dicas Que Ajudam Emagrecer

É realmente difícil perder peso ,pelo fato de que a perda e ganho de peso não depende somente dos alimentos que ingerimos ou da dieta que seguimos ,tudo influencia para o aumento ou a diminuição do peso .Sintomas como : stress,ansiedade,nervoso e outros são na maioria dos casos o causador do excesso de peso .



4# DICAS QUE AJUDAM A EMAGRECER

1.Pensamento positivo .Este é o primeiro passo para que o sucesso aconteça na sua luta contra a balança .Só você pode determinar o limite para uma situação ,decrete o fim do excesso de peso e lute com todas as forças contra isso .

2.Mude seus maus hábitos .Este pode ser o ponto chave para o seu sucesso ,mude os maus hábitos ,deixe de lado o sedentarismo e comece a se exercitar ,sempre seguindo as orientações do seu especialista (nutricionista) ,siga uma alimentação saudável e equilibrada.Se você sofre com o excesso de doces e outras guloseimas procure o tratamento mais adequado para o seu estilo de vida .Procure diminuir a quantidade dos doces de pouco a pouco .

3.Atividade física .Como já mencionei acima ,é indispensável que você pratica atividade física isso inclui caminhada ,andar de bicicleta ,ir ao mercado apé ,andar em volta do quarteirão ,passear com o carro etc. e até mesmo entrar em uma academia ,enfim ,procure o melhor meio de se exercitar .

4.Separe um tempo para você .Esta dica é muito importante ,comece a se cuidar ,separe um tempo para relaxar,meditar,ler etc.. Use cremes e faça coisas que gosta ,como ficar com os filhos ,marido e até arrume um tempo para fazer um passeio ..neste momento não importa qual seu peso ,você está fazendo o melhor para mudar esta situação ,mas nem por isso deve parar de viver e fazer o que gosta .

Estas são minhas dicas de hoje para você ,o que achou desta matéria ?Deixe seu comentário e sugestão de matéria ..Adoraria ler sobre sua opinião !!


Saiba um pouco sobre mim.O meu nome é Emerson Rocha sou especialista em nutrição saudável e consultor pela internet .Sou escritor nas horas vagas. Estarei lhe enviando um brinde grátis para você .O Ebook "Os 6 segredos Para Emagrecer" -->http://blogdietas.net/ebook-gratis/