Como desinchar a barriga

Como desinchar a barriga

Uma barriga inchada é no mínimo desagradável, sente-se pesada e fica com aspecto de ´kilos a mais´ para desvendar o mistério da barriga inchada há que descobrir o porquê. Existem várias razões para que fique com a barriga inchada, ate porque nem sempre esta assim. Utilizando um processo de eliminação poderá desvendar o porquê deste problema desagradável.

Mastigue bem os alimentos: comer devagar, e mastigue muito bem, a sua digestão para alem de ser facilitada, irá sentir menos fome. Pois o acto de mastigar bem e devagar transmite ao seu cérebro que está a comer, desta forma saciara a sua fome sem comer demais.

Corrija o seu prato: prepare as suas refeições de acordo com as suas necessidades. Siga a pirâmide. Tome uma sopa leve antes do prato principal, e coma fruta de sobremesa. Desta forma evita que a sua refeição seja demasiado pesada.

Refeições diárias: divida as suas refeições em 6. O seu organismo lidará melhor com a digestão se dividir as suas refeições em: pequeno almoço, lanche da manhã, almoço e lanche da tarde, jantar e ceia.

Beba agua: consuma agua conforme as suas necessidades, evite bebidas com gás, pois estas podem inchar a barriga.

Exercício: uma leve caminhada ajuda a manter a linha e a manter o bom funcionamento do corpo.