Como atingir um ótimo resultado em um treinamento físico

Autor: Cláudio Roberto Boaventura

Fonte: treinamentos executados em 150 atletas de futebol

Introdução

Ao passar dos anos enumeras pesquisas foram  feitas a respeito de treinamenos físicos e seu resultados.

Diversos resultados foram detectados, mas o mais importante é qur na verdade nem sempre os resultados dessas pesquisas,  servem para você leitor.

Principalmente porque não somos robôs, onde podemos fazer uma programação e replicar para todos os outros.

Se você deseja obter um resultado satisfatório, vou lhes passar três fatores essenciais para atingir a excelência em seu treinamento.

• Todo treinamento físico, seja ele qual for é extremamente necessário um bom aquecimento, pois o resultado de um bom treino também está na maneira que você irá começar a desenvolve lo.

• O principal dos fatores é manter foco no momento em que você está executando os exercícios, para conseguir desenvolver a sensibilidade de saber qual movimento você consegue extrair melhor resultado.

• Ser auto crítico ao final de cada treinamento, para executar mais vezes os exercícios que sutiram efeitos bons e substituir os que não surtiram efeito positivo.

Obs.: lembre-se nem sempre um treinamento longo é o que lhe dará um bom resultado, mas um treinamento com foco e intensidade.

Afinal uma mente cansada, não gera bons resultados. 

Claudio Roberto Boaventura