Caminhada

Caminhada

Aniger Silva Santana*
Maísa Diniz Souza* 
*Estudantes universitárias em Educação Física na Faculdade Iles/Ulbra Itumbiara-Go.

Criamos esse artigo para mostrar os benefícios que uma simples caminhada urbana traz para a saúde. É muito importante manter o corpo em movimento, gastar energia, e a caminhada é uma das mais práticas opções para isto.

Caminhar é uma atividade física simples e que todos podem realizar, pois o andar é uma maneira de praticar exercício físico. A caminhada é um exercício aeróbico e muito indicado por médicos. É fácil por poder ser praticado nas ruas, baixo custo e sem grandes dificuldades para sua realização. A caminhada é a maneira mais fácil de deixar o nosso corpo em movimento, ela é importante para vários aspectos em nosso corpo, pois mantém a saúde em dia, emagrece, nos traz bem-estar, nos permite passear, distrair, respirar e ver lugares diferentes. Ela é muito indicada para pessoas que possuem várias doenças e que não podem praticar atividade física com muita intensidade e também para a depressão e ansiedade, pois faz com que a pessoa se sinta melhor. Mas antes de iniciar um programa de atividade física é muito importante fazer uma avaliação médica.