Café da Manhã com Shakes

"Todos nós sabemos que ao café da manhã é muito importante para manter o metabolismo do corpo humano funcionando corretamente para todo o resto do dia, e se você é daquele tipo de pessoa que não possui tempo para sentar-se à mesa e fazer uma refeição completa, aqui vai mais uma dica do Globo Dieta para melhorar a qualidade da sua primeira refeição do dia.

Os shakes são alimentos ricos em cálcio e quando preparados corretamente, podem trazer inúmeros benefícios para a saúde. Aqui vão algumas receitinhas rápidas de shakes para serem preparados no café da manhã. Não perca mais tempo pensando no que vai comer.

Opção 1: Shake tropical (bata ½ copo/100 ml de água, 1 fatia fina de abacaxi, 4 morangos, ½ col./sopa de folhas de hortelã e 1 col./sobremesa de linhaça + 1 fatia de pão de fôrma (sem glúten, de preferência) com 4 fatias finas de peito de peru);

Opção 2: Shake protéico de pera (bata 1 copo/200 ml de água, ½ pera, ¼ de papaia, 1 col./sobremesa de linhaça, 1 col./sopa de quinua em flocos e 2 col./sopa de Bioprotein ou leite de soja em pó);

Opção 3: Shake de banana (bata 1 copo/200 ml de leite de soja light, 1 banana pequena, ½ col./sopa de aveia em flocos e 1 col./sobremesa de linhaça);

Opção 4: Shake de chocolate (Bata 100 ml de leite desnatado, 1 banana, 2 colheres (sopa) de achocolatado diet, 1 colher (sobremesa) de linhaça);

Opção 5: Shake Energético (Bata 200 ml de iogurte natural desnatado, 1 pera, 4 morangos, 2 colheres (sopa) de aveia em flocos, ½ colher (sopa) de folhas de hortelã, 1 sachê de adoçante em pó);

Opção 6: Shake de Maçã (bata, 100 ml de leite desnatado, 1 maçã com casca, 1 colher (sopa) de linhaça, 1 colher (sobremesa) de mel, gelo).

Entre no site Globo Dieta e acompanhe outras dicar para a sua saúde."