5 Dicas para você ter um Envelhecimento Saudável
Por Valeria Tanuri | 13/03/2016 | SaúdeO Brasil cresceu e, com ele, a expectativa de vida de todos nós brasileiros também. Hoje há um grande contingente de pessoas com mais de 60 anos ativas, cheias de vitalidade e com tempo livre para aproveitar a vida.
Mas ainda há aqueles que não aproveitam todas essas possibilidades por se sentirem inseguros ou desestimulados e aqueles como EU e VOCÊ que estão caminhando para a terceira idade, mas ainda não sabe o que fazer para chegar lá de forma saudável, próspera e feliz em todos os sentidos.
Veja abaixo as minhas 5 dicas como ter Vida Longa com Qualidade
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1a Dica para Viver Mais e Melhor: |
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ATIVIDADE FÍSICA |
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Os orientais falam: Corpo são, mente sã! E as estatísticas comprovam que os orientais costumam viver mais de 100 anos e com lucidez e atividades básicas de independência! Escolha qualquer atividade física que você gosta e te faça bem, e comece a praticar hoje mesmo, se você não faz nenhuma atividade física, não se preocupe, é preciso fazer uma consulta médica preventiva e comunique ao seu médico que deseja iniciar uma atividade física e comece devagar, no seu limite; mas o importante é começar a dar os primeiros passos nesse caminho saudável que vai melhorar muito a sua vida! |
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2a Dica para Viver Mais e Melhor: |
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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL |
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“Nós somos aquilo que comemos!” É necessário ter uma plena consciência da necessidade de ter uma alimentação saudável e balanceada! Precisamos entender que o nosso organismo humano sofre uma série de alteração do seu metabolismo com o passar dos anos, por exemplo: Uma alimentação que fazemos hoje com 60 anos de idade não é metabolizada da mesma forma como há 40 anos atrás! Para se ter uma boa alimentação é fundamental ter orientação profissional de um(a) Nutricionista, e também um médico! |
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3a Dica para Viver Mais e Melhor: |
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CONSULTA PREVENTIVA |
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É recomendável que todas as pessoas, independente da sua idade, faça uma consulta médica preventiva de 6 em 6 meses. Na terceira idade essa recomendação passar a ser uma obrigatoriedade para quem quer Vida Longa Saudável! Nessa consulta de rotina será avaliado todas as suas taxas através de exames laboratoriais e de acordo com os resultados será feito o plano de tratamento se necessário! |
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4a Dica para Viver Mais e Melhor: |
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LAZER EM BOA COMPANHIA |
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Busque sempre ter o seu momento de Lazer, de preferência na companhia de quem você gosta! Assista um filme, vá a uma peça de teatro, uma apresentação de dança, a um show, faça pintura, jogo de xadrez, jogo de damas; seja o que for, mas procure ter um lazer que te faça bem e sempre com pessoas que também te faça bem. |
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5a Dica para Viver Mais e Melhor: |
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LEITURA DE QUALIDADE |
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O nosso cérebro é um músculo que precisa ser ativado sempre para ter a sua boa funcionalidade, portanto, ler é o seu melhor exercício cerebral, isso faz com que afaste muitas doenças como o Alzeihmer e ao mesmo tempo faz com que ative os sues neurônios fazendo com que sua memória fique cada vez mais ativa! |
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E a minha recomendação é que você viva intensamente ao lado de quem você AMA, não se preocupe com pequenas coisas, a VIDA é muito mais importante do que qualquer Stress que possa acontecer!
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Siga essas 5 Dicas apresentadas e tenha VIDA LONGA E VIDA SAUDÁVEL! |
Para saber mais sobre como ter LONGEVIDADE E ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL, participe do 1o CONALES: Congresso Nacional de Longevidade e Envelhecimento Saudável, que acontecerá de 25 de abril a 01 de maio de 2016. Palestras com os mais renomados profissionais da área para você viver mais e melhor! Faça sua inscrição GRÁTIS no site:
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Valéria Tanuri - Fundadora dos Filhas de Aluguel e Idealizadora do CONALES - Congresso Nacional de Longevidade e Envelhecimento Saudável