5 alimentos para ajudar sua memória

Nossa memória é tão potente que quando começa a dar os primeiros sinais de fraqueza, logo percebemos. De fato, nossa memória é capaz de gravar tanta coisa, de tanta maneira, interligadas a tal ponto, que nem mesmo os mais avançados computadores do mundo possui capacidade para superá-la.

Nossa memória é também muito inteligente, ela sabe qual parte da lembrança será importante guardar, qual a parte que ela pode guardar mas de uma forma mais oculta e até qual memória ela pode simplesmente descartar. O problema é quando ela começa a descartar mais do que deveria, ou então perde acesso a memórias que estão mais ocultas.

Manter uma boa alimentação, rica e variada, é bom não só para nosso corpo, mas também para nossa memória, que como ele precisa de alguns nutrientes para funcionar bem. Abaixo vamos listar cinco alimentos que ajudam bastante nossa memória, confira:

1. Os peixes possuem o ômega 3, que entre os vários benefícios, ainda protege os neurônios de destruição causada pelos radicais livres, além dele possuem também ácidos graxos que facilitam a intercomunicação dos neurônios e finalmente, possui bastante vitamina D, que ajuda a renovar os neurônios.
2. A maçã é uma ótima fruta para nosso cérebro, ela possui bastante fisetina, que age diretamente no fortalecimento das partes do cérebro envolvidas com a memória.
3. O brócolis, e também o espinafre, possui bastante ácido fólico, que ajuda a desenvolver o cérebro de fetos além de participar na reação química realizada no cérebro.
4. O azeite também é uma ótima fonte de ácido graxo, que facilita a comunicação entre os neurônios que circulam pelo cérebro.
5. Para finalizar temos os ovos, que é uma grande fonte de colina, uma substância que forma novos neurônios e repara células do cérebro. Além disso, o ovo ajuda na criação de um neurotransmissor da memória.

Então mantenha uma alimentação saudável e rica, e evite problemas de memória.