05 Mitos Para emagrecer

Muitas pessoas têm boas intenções para emagrecer de forma saudável, mas está preso por causa de certas crenças que possa impedi-los de alcançar seus objetivos. Essas crenças pode mantê-lo lento, cansado e desmotivado para emagrecer. A fim de perder peso com sucesso e finalmente, ficar saudável, é preciso primeiro se libertar dos equívocos sobre a dieta e saber a verdade.

Aqui estão cinco mitos comuns sobre emagrecer.

Mito 01: "Eu posso trair minha dieta"

Não caia na armadilha psicológica e pensar que pode ser 99% compatível com a sua dieta e ter sucesso. Você pode ser capaz de enganar um pouco quando você se tornar apto, mas no começo você deve comprometer-se a uma enorme ação total. Não se iluda em pensar que você pode bater o sistema. Se você pudesse, você teria feito isso até agora. Estabeleça uma meta de ser 100% compatível para 30 dias consecutivos e estabeleça uma recompensa para alcançá-la. Acumular três sessões de sucesso de 30 dias do cumprimento da dieta completa e você nunca mais será o mesmo. Não só você vai cair o peso, você vai começar a acreditar que você pode fazer qualquer coisa - e você vai estar certo. Sucesso com sua dieta significa 100% de compromisso e é por isso que a maioria das pessoas não conseguem.

Mito 02: "Eu posso começar de novo na segunda-feira”

Verdade: Este pensamento infunde a crença de que o tempo é ilimitado e outra oportunidade estará disponível para emagrecer. Diga isso para as milhões de pessoas que tiveram ataques cardíacos, câncer e diabetes causado pela obesidade. Hoje é tudo o que você tem. Acorde e perceba que hoje é o dia para começar a descer a estrada para uma melhor saúde.

Mito 03: "As dietas não funcionam para mim"

Não se engane: Muitas dietas funcionam muito bem. Só porque um indivíduo não tem a força mental para manter uma dieta não faz a dieta menos eficaz. As pessoas não podem aceitam a responsabilidade pelo seu próprio comportamento, por isso culpam a dieta. Isso não é diferente do que um graduado decidir pedir dinheiro na rua e depois culpar a escola por seu fracasso. O verdadeiro problema está nos pensamentos, crenças e filosofias do indivíduo. Dietas funcionam, mas muitas vezes as pessoas não o fazem.

Mito 04: "Emagrecer é muito complexo"

Verdade: As pessoas falham em tantas dietas que começam a acreditar que há algo  complexo sobre a obtenção de uma vida saudável. É um fenômeno psicológico que mantém as pessoas de volta na construção do corpo que eles desejam. Pessoas que constantemente falham não têm credibilidade, porque eles quebram suas promessas tantas vezes que já não confia a sua capacidade de fazer o que eles dizem que vão fazer. Seu trabalho é simples: manter a dieta. Nada mais, nada menos.

Mito 05: "Um pouco de peso extra não é tão ruim"

Verdade: Desde que os seres humanos são criaturas emocionais, ficam aterrado na realidade objetiva. Se você quer perder peso com sucesso, é hora de se tornar brutalmente honesto consigo mesmo. Não deixe que a emoção seja seu julgamento. Pare de dizer a si mesmo que um pouco de gordura não é um problema. Dê uma boa olhada no espelho e pare de mentir para si mesmo. Se você estiver indo para vencer esta batalha, você tem que identificar o inimigo e o inimigo é você.